训练结束后，夏月姿领着杨依雁去了食堂。

    她按住了去窗口打饭的杨依雁，让她在座位上等着，回来时带着两份餐盘。

    盘子里装着凉拌黄瓜，鸡胸肉，虾仁，以及混合着玉米粒的米饭，旁边还有半个红薯和一小碗小番茄。

    杨依雁震惊地看着自己面前堆满的盘子，再看看教练盘子里一样的菜式，却不一样的菜量。

    她嘴角一抽：“教练，这是不是太多了？”

    夏月姿拿起筷子，眼皮都没抬：“是你平时吃太少了，以后你的运动量会增加，直到练出足够的肌肉为止。”

    夏教练想了想，又补充道：“你要是不喜欢的话，我可以根据你的饮食偏好进行调整。”

    杨依雁还是第一次被教练下这种指令，即使不理解，还是拿着筷子开动。

    夏月姿并非完全没有当教练的经验。在穿越的前一年里，她就是自己的教练，给自己安排训练量和饮食。

    那个时候国内花滑青黄不接，制度混乱，又有青年组时外协给她抛橄榄枝的历史。滑协为了保住她，不允许她出去外训，国内也没有教练有能力带她，久而久之，她就自学自练，甚至自编节目。

    在青年组时期，她就能和编舞老师交流，打造出自己想要的一套节目，技术成熟之后，还能给其他同门提供一些建议。

    回想起这些，夏月姿余光瞥向正在埋头苦吃的女孩，就像在看当初的自己。

    她垂下眼帘，手里的筷子握得更紧了些。

    她真的很想改变国内的花滑轨迹，不求让华国成为花滑大国，至少别再让自家人，成为运动员前进路上的第一块绊脚石。

    ………………

    在夏月姿的精心投喂下，杨依雁的体重在正常范围内上涨，肌肉含量也在训练中变得更高。

    看着徒弟撸起袖子露出的肌肉线条，夏教练深感欣慰。

    原先不算稳定的2A成功率在逐渐提高，3T也定了下来，说明走的方向并没错。

    更让夏月姿感到惊喜的是，杨依雁的滑行很好，这意味着在跳跃时能跳得更远。

    不管是过去还是现在，跳跃始终是运动员最看重的。

    1990年规定图形项目取消后，滑行和步法更加不受重视，以至于到了夏月姿那个时代，出现了一群跳跃难度高，表演辣眼睛的运动员，硬生生把一项力与美结合的体育项目变成了跳跃砸冰大赛。

    这种风气是什么时候开始兴起的，夏月姿自己也说不清楚，只能说一直都在，只是之前体现得没有那么明显而已。

    因此，夏月姿决定收回对小雁选手启蒙教练的一部分吐槽，虽然教的跳跃技术有问题，但滑行和步法是真上了心。

    杨依雁靠在挡板上，拿起保温杯小口嘬着，头发因为高速旋转显得有些凌乱。

    夏月姿伸手抚平，脑子里却盘算着今年十月份的花滑考级。

    昨天所有教练都被叫过去开会，为即将开始的新赛季做准备。

    青年组的比赛是最先开始的，这也彰显了一些国家的花滑人才储备。

    总教练在上面讲得激情澎湃，夏月姿在下面听得昏昏欲睡。这些流程她都清楚，更重要的是，现在她手上这根独苗苗根本参加不了什么重要比赛。

    不仅年龄不够，级别也不够。

    国内花滑人才储备并不多，运动员职业生涯也不长，如果按照国际滑联的升组年龄来，国内成年组赛事几乎没有参赛选手。

    于是，国内赛场形成了一个极其别扭的局面——少年组和青年组的比赛看年龄，成年组的比赛看考级。

    夏月姿十一岁达到了双十级别，直接越级参加成年组赛事，在全锦赛拿到金牌后，她也很少再去青年组比了。

    “啪嗒。”

    保温杯放回挡板的声音把夏月姿的思绪扯了回来。

    她看着乖乖靠在挡板上的小姑娘，问道：“考级的节目还有什么问题吗？”

    杨依雁顿了一下，实话实说：“旋转还好，就是2A有点过周。”

    夏月姿轻轻挑眉，没想到这姑娘肌肉上去后，跳跃能力也上涨了不少。

    一般而言，过周控制在四十五度以内不会有太大问题，但过多了就容易被当成周数不足降组扣分。

    夏月姿拿起放在一边的便携式音箱，温柔道：“还有力气吗？我看看节目。”

    杨依雁点点头，滑到冰场中央，现在冰场上没人，正好适合磨合节目。

    她这次报考的是七级自由滑，由于严重偏科，令许多选手叫苦不迭的步法考到了九级，自由滑却还在六级停留。

    八级自由滑是成年组赛事的门槛，花滑考级不允许越级考试，但可以在第五站追考或补考。

    按夏月姿的安排，杨依雁这个赛季应该要磨合五套节目。甲组两套节目可以沿用上赛季的，再根据现有难度